Pszichológus blog
A fájdalomtest, avagy a „boldogtalanság-függőség” – 2. rész
Ahhoz, hogy megérthessük a fájdalomtest működési elvét, meg kell különböztetnünk az önvalót és az egót. Az ember, mint entitás, az önvalóval azonos, ezt szokták spirituális körökben isteni énnek is…
A fájdalomtest, avagy a „boldogtalanság-függőség” – 1. rész
Vannak olyan témák, melyekről fontos írnom, mert nemcsak a pszichés zavarok kezelésében van kiemelt jelentőségük, hanem a mindennapi életünkben is. Ilyen az a téma is, amelyet ebben és a következő…
Önbecsapásainkról
Pszichológusként és magánemberként is gyakran tapasztalom, hogy mennyire hajlamosak vagyunk arra, hogy olyanformán képezzük le magunk számára a világ dolgait, ahogyan nekünk a legjobban megfelel…
A házassági krízis pszichológiája
„Kezdem azt gondolni, hogy nem az a lényeg, mennyire szeretünk valakit, hanem az, hogy mivé válunk a kapcsolatban.” (ismeretlen) Azt szoktam mondani, hogy a jó közérzetnek hat tartópillére van, hat…
Szükséges-e aggódnunk a migránskérdés miatt?
Felbolydult, folyamatosan változó világban élünk. A globalizáció új életszemléletet hozott, amely egyrészt a korábbinál jóval nagyobb szabadságot biztosít az egyes ember számára, másrészt viszont…
Az agresszió kezelése – 2. rész
Előző cikkemben az agresszió pszichológiájáról írtam, kiemelve a szorongással való szoros kapcsolatát. Az elfojtott és így befelé fordított agresszió különböző tüneteket okozhat, melyek mindig jelek…
Az agresszió kezelése – 1. rész
"Az agresszió olyan, mint a fregoli kabát: ha kifelé fordítom, erőszak, ha befelé: szorongás." Ranschburg Jenő Világunk egyik nagy problémája, hogy az ember hajlamos eltorzítani, félreérteni és…
“Stresszdoki, te vagy az utolsó esélyem!”
Sokszor a mindennapi történések szolgáltatnak témát a cikkeimhez. Klienseimmel végzett munkám során sok olyan jelenséggel találkozom, számtalan olyan tapasztalatot szerzek, melyet érdemesnek tartok…
Szorongás vagy depresszió?
A címben szereplő pszichés zavarokról sokat hallunk és beszélünk a mindennapi életben. Pszichológusként azonban azt tapasztalom, hogy az átlagember mégsem ismeri igazán ezek jellemzőit. A kliensnek…
A szorongás mögött álló gondolkodásmód
Ha rendszeresen követed a blogomat és olvasod az Örömcsomagot, sokat tudsz már a gondolatok teremtő erejéről. Gondolkodásmódunk meghatározza, hogy miként látjuk a világot és benne önmagunkat, az…
A tanult tehetetlenség
Néhány nappal ezelőtt a szorongás tanulhatóságáról írtam, bemutattam, miként kondicionálhatja magát az ember az életét megkeserítő negatív gondolatokra és érzésekre. A most feldolgozásra kerülő téma…
Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?
Rendszeresen kapok tanácskérő leveleket olyan emberektől, akik valamilyen problémájukra keresik a megoldást. Egyes levélírók gondjai a magánélettel vagy a munkahelyi nehézségekkel kapcsolatosak…
A szorongás tanulható?
Az átlagember hajlamos azt gondolni a különböző pszichés zavarokról, hogy azoknak minden esetben valamilyen nagyon mély lelki okuk van, melyet a pszichoterápiában fel kell tárni. Vannak ilyen zavarok…
Az aktuálisan legnagyobb probléma törvénye
Volt-e olyan időszak az életedben, kedves olvasóm, amikor úgy érezted, tökéletesen elégedett vagy, semmi problémád nincs? Bízom benne, hogy igen, bár azt is gyanítom, hogy ezek csak igen rövid…
Mit üzennek számunkra a nehéz élethelyzetek?
Többször írtam már arról, hogy az ember önmaga legnagyobb ellensége. Küzdelmeink mindegyikét elsősorban saját magunkkal vívjuk, jóllehet ennek csak ritkán vagyunk tudatában. Amikor egy ismerősünk…
Lelki sebeink és begyógyításuk
Sokszor halljuk, hogy minden ember más, nincs két teljesen egyforma személyiség a világon. Mindenki egy külön Univerzum, egyéni, csak rá jellemző tulajdonságokkal, gondolkodásmóddal…
A fejlődés (gyógyulás) „hullámtermészete”
Amikor eldöntjük, hogy megtanulunk egy idegen nyelvet vagy edzésbe kezdünk azzal a céllal, hogy profi sportolóvá váljunk, rendszerint azonnal szeretnénk az eredményt. Az emberek többsége képes lenne…
A toleranciáról
Nyugodt ember vagyok, ritkán jövök ki a béketűrésből, de most nem hagyhatom szó nélkül azt a butaságból fakadó gyűlölködést, amit manapság a környezetemben tapasztalok. Úgy tűnik, sok embernek…
Pozitív lelki programozás – 2. rész
Ahogy előző bejegyzésem végén ígértem, javasolok néhány egyszerű, könnyen alkalmazható gyakorlatot a pozitív lelki programozáshoz. 1. Reggelente, mielőtt felkelnél az ágyból, még szinte félálomban…
Pozitív lelki programozás – 1. rész
Amikor az ember elindul a kiegyensúlyozott lelkiállapothoz vezető úton, egy idő múlva érdekes dologra lesz figyelmes: mintha a vágyott jobb élet is közeledne hozzá. Valahogy egyre több jó dolog…
A nehézség, mint lehetőség
A minap egyik kliensemmel beszélgettem, aki elmondta, mennyire aggódik, mert a férje fel akar mondani a munkahelyén. Külföldön élnek és dolgoznak már évek óta, és biztosnak tekinthető állásuk van…
Ne állj be a sorba, avagy élj valódi életprogramod szerint!
A világ, amelyben élünk, egy nagy, kollektív játszma színtere. Mi, emberek vagyunk a játékosok. Férfinak vagy nőnek születünk, ami máris kijelöli, hogy egyes helyzetekben miként kell viselkednünk…
Hungaropesszimizmus – tényleg olyan rossz nekünk?
Néha megkérdezem olvasóimtól, hogy egy 1-től 10-ig terjedő skálán hányasra értékelik saját közérzetüket, az élettel való elégedettségüket. Kevesen vannak, akik 5-öt meghaladó pontszámot mondanak…
Ezért felesleges a szorongás
Ahogy a nyugati ember egyre jobban megcsömörlik felgyorsult világunk izgalmas, ámde stresszkeltő vibrálásától, úgy fordul mind inkább az ősi keleti hagyományok felé. Az átlagember egyre nyitottabb a…
A felelősségvállalás jelentősége a változásban/gyógyulásban
Hetente több tanácskérő levelet kapok. Mindig jólesik a bizalom, amivel az olvasóim megtisztelnek. Viszont azt tapasztalom, hogy egyes levélírók éppen önmagukat nem tisztelik annyira, hogy a…
A lelki béke megteremtése
Előző bejegyzésem végén azt ígértem, ismertetek néhány olyan módszert, melyek segítségével erősítheted a hited, az életbe vetett bizalmad, ezáltal pedig megteremtheted a belső békédet és…
Létbizonytalanság és belső bizonyosság
"Minden szenvedésünk okozója az a meggyőződésünk, hogy a dolgoknak máshogy kellene lenniük, mint ahogy vannak. " (Byron Katie) Klienseimmel végzett munkám során azt tapasztalom, hogy a pszichés…
Szerepeink – a „hős” és az „áldozat”
A pszichológusi munka többek között azért érdekes és izgalmas, mert szakemberként olyan lelki mélységekbe láthatunk bele, melyek az átlagember számára rejtve maradnak. És ez nem pusztán a…
Mit tehetünk önmagunkért a legnehezebb élethelyzetekben?
Mit tehet az ember, ha olyan élethelyzetbe kerül, amelyben nem érzi jól magát, amelyből szabadulni szeretne? Ilyen esetben két lehetőségünk van: vagy a szituációt változtatjuk meg, vagy a…
Elménk gonosz játékai
Ebben a bejegyzésben egy személyes tapasztalatomat szeretném megosztani Veled, kedves olvasóm, amelyben azonban Te is magadra ismerhetsz. Még januárban történt velem, hogy buszon utaztam, borongós…
Vedd észre az életet! – tavaszi gondolatok
A lelki harmónia egyik alapfeltétele, hogy a természeti törvények szerint éljük az életünket. Ez azonban csak akkor valósulhat meg, ha rá tudunk hangolódni az idő minőségére, ha érezzük, hogy mikor…
Parapszichológia – a tudomány és a spiritualitás találkozása
Habár a pszichológia és a spiritualitás között szoros és természetes kapcsolat van, ezt az összetartozást szakmai berkekben sokan kétségbe vonják, sőt tagadják. Különösen a pszichológia művelőinek…
„Mint tükröd, vagyok leghűbb barátod”
Énképünk kialakulásában óriási jelentősége van mások visszajelzéseinek. Az a mód, ahogyan a környezetünk reagál ránk, támpontokat ad személyiségünk alaposabb megismeréséhez. Ha jól használjuk a…
A negatív, kényszeres gondolatok elengedése
Videóim témáját az igények alapján választom meg, pontosabban a gyakran tapasztalt problémákra, gyakran feltett kérdésekre reflektálok bennük. Ez a videó a negatív, kényszeres gondolatok és érzések…
Stresszdoki vallomása önmagáról, az életről, a fejlődésről
Ha visszagondolsz az életedre, kedves Olvasóm, bizonyára tudatosodik benned, hogy hányszor változtál már születésed óta. Az igazán lényeges változások mindig lassan, fokozatosan következnek be, így…
A munka, mint gyógyír
A munka világa az egyik legstresszesebb területe az életünknek. A munkahelyi terhelés, a szigorú elvárások, sok esetben a főnök önkényuralma problematikussá tehetik a megfelelő helytállást. Különösen…
Válaszút előtt – segítség a döntéshozáshoz
Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek, amikor akár egész jövőnket meghatározó döntést kell hoznunk. Amikor választanunk kell két, vagy akár több út, irány közül. Az ilyen dilemmák a…
Értékes vagy!
A Skype tanácsadás szolgáltatásomnak köszönhetően sok olyan személyt ismerhetek meg, akik segítségért fordulnak hozzám. Csupa nagyszerű ember, akikkel öröm a közös munka. Különféle panaszokkal…
A segítésről
Azt szoktam mondani, ha valakinek semmiféle stresszoldó és közérzetjavító módszer nem hozza meg a kívánt eredményt, kezdjen el segíteni másoknak. A jó cselekedetek ugyanis két oldalról is támogatják…
A hiperaktív gyermek – 2. rész
Az előző bejegyzésemben ismertettem a hiperaktivitás főbb jellemzőit és leírtam, hogy milyen lehetséges okokra vezetik vissza a szakemberek ezt a pszichés zavart. Láttuk, hogy szakmai berkekben sincs…
A hiperaktív gyermek – 1. rész
Olyan korban élünk, amikor egyre több új pszichés zavart azonosítanak és emelnek be a szakemberek a betegségek táborába. Ezzel párhuzamosan természetesen újabbnál újabb gyógyszereket is…
Írd meg a hálalistádat!
Biztosan veled is megesett már többször életed során, kedves Olvasóm, hogy nagyon vágytál valamire. Bármi lehetett ez, egy lakás, egy munkahely, egy társ, vagy akár a nyugdíjazás. Mint a boldogságod…
A stressz pozitív oldala (mert még annak is van!)
A "stressz" szóhoz manapság kizárólag negatív képzeteket társítunk. Kellemetlen, feszítő, szorongató érzést kötünk hozzá, és igyekszünk minimálisra csökkenteni az életünkben. Ha orvosnál járunk, a…
Az adás-kapás törvénye
Képzeld el a következő szituációt: a városban sétálgatsz, amikor váratlanul eléd lép egy ember, és pénzt kér tőled. Elmondja, hogy nagyon rossz anyagi helyzetben van, látod is a ruházatán, az…
A vonzás és a tükrözés törvénye
Blogomban kezdettől fogva arra törekszem, hogy írásaim ne csak egyszerű, könnyen hasznosítható közérzetjavító tippeket és tanácsokat tartalmazzanak, hanem szemléletformáló szerepet is betöltsenek…
Nem vagy egyedül
Pár napja egyik kliensemmel beszélgettem, aki elmondta, hogy komolyan aggódik 17 éves fiáért. Néhány éve ugyanis agydaganatot találtak nála az orvosok, és bár azóta jól van, sportol, teljes életet…
Az apák szerepéről
Előző cikkemben az anyák gyermekük személyiségfejlődésére és életére gyakorolt hatásáról írtam. Most nézzük meg ugyanezt a másik oldalról. Nagyon sok a csonka családban, apa nélkül nevelkedő gyermek…
Milyen egy „elég jó anya”?
"Nem az fogja a gyermekeidet sikeres emberi lényekké tenni, hogy te mit teszel meg értük, hanem az, hogy megtanítod-e őket arra, hogy mit tegyenek meg önmagukért." Ann Landers A lélektanon belül…
Találd meg az „öröm gombod”!
Előző bejegyzésemben írtam arról, hogy sok nehéz helyzetben vagy rossz lelkiállapotban levő ember könnyen elbizonytalanodik, ha a jó közérzetről van szó. Egyrészt nagyon vágyik rá, másrészt viszont…
A közérzetjavítás titka és szabályai
Néhány nappal ezelőtt levelet kaptam egy fiatalembertől, aki afelől érdeklődött, hogy milyen irányzatot képviselek mint pszichológus, hogyan dolgozom a klienseimmel. Azt írta, ő elsősorban az…
Az életöröm a legegyszerűbb dolgokban rejlik
A minap sétálgattam a városban, élveztem a kellemes téli napsütést. Olyan enyhe idő volt, hogy a könnyű tavaszi kabátomat vehettem fel, és szinte érezni lehetett a levegőben a tavasz ígéretét…
Szép új világ
Gyermekkorom óta rendszeresen hallom, hogy a világ rossz irányba tart, hogy „azokban a régi szép időkben” még minden sokkal jobb volt, hogy közeledik a világvége… Ember legyen a talpán, aki ilyen…
A pszichológus tanácsai, hogy jól induljon 2015.
Az évek váltakozása lehetőséget teremt számunkra, hogy olykor visszanézzünk az elmúlt időszakra, és megállapítsuk, olyan irányba halad-e az életünk, amilyenbe szeretnénk. Szükségünk van arra, hogy…
A megbocsátásról
A karácsonyt a szeretet ünnepeként tartjuk számon, viszont Krisztus tanításaiban gyakran visszatérő motívum a megbocsátás is, amely tulajdonképpen elválaszthatatlan a szeretettől. A megbocsátásra…
Hogyan dolgozik a pszichológus? – gyakori tévhitek (2. rész)
Ebben a bejegyzésben folytatom a pszichológusokkal és munkájukkal kapcsolatos leggyakoribb tévhitek bemutatását. Pszichológusra csak a beteg embereknek van szükségük. Ez a „csak a bolondok járnak…
Hogyan dolgozik a pszichológus? – gyakori tévhitek (1. rész)
Nagyon sok tévhit létezik a pszichológusokkal és munkájukkal kapcsolatban. Ezek pedig megnehezíthetik a szakember-kliens kapcsolatot, ronthatják annak eredményességét, így nagyon fontos tisztázni…
Negatív lelki programjaink, mint a problémáink kiváltói
Mindannyiunkat különböző hatások érnek életünk során. Már a kisgyermek is egy meghatározott hiedelemrendszerrel jellemezhető családba születik bele, és ennek megfelelő nevelésben részesül. Ha a…
A szülői túlféltés és a szorongás kapcsolata
Rengeteg könyv és cikk szól arról, hogy hogyan neveljünk helyesen gyermeket. A probléma csak az, hogy a könyvek pusztán információk átadására alkalmasak, így sokszor olvasóik is komoly hibákat…
Életmód tanácsadás szorongó és depressziós embereknek
A szorongásos és hangulatzavarokban szenvedő emberek a legritkább esetben kapnak életmód tanácsadást gyógyszereik mellé, ezt a hiányt szeretném pótolni ezzel a videóval. Ráadásként pedig még egy…
Közérzetünk meghatározója: az energiaszintünk
Ha egyetlen szóval kellene meghatároznom, hogy mitől függ közérzetünk minősége, akkor azt mondanám, hogy az energiaszintünktől. Szinte minden erre vezethető vissza ugyanis: a hangulatunktól kezdve a…
Három tipp szorongásoldáshoz
Ahogy haladunk előre az őszben, ahogy a nappalok egyre rövidülnek, az éjszakák hűvösödnek, úgy válik hangulatunk is egyre borongósabbá. November és december hónapban az emberek jelentős hányadának…
Az életközépi válság
Mindannyiunk életében vannak kritikus időszakok, amikor elbizonytalanodunk és úgy érezzük, igazságtalanul sok csapást mér ránk a sors. Az ilyen mélypontok az élet természetes velejárói, a…
Az elfogadásról
"Az elfogadás nem jelent sem belenyugvást abba, amibe nem lehet belenyugodni, sem kritikátlanságot. Az elfogadás higgadt és elemző tudomásulvételt jelent, a valóság tiszteletét." (Popper Péter)…
Miként vezet az ítélkezés szorongáshoz?
Többször írtam már arról, hogy a világ jelenségeinek nagy része semleges minőségű, csupán a mi nézőpontunkból tűnnek jónak vagy rossznak. A legtöbb problémánkat az okozza, hogy mi mégis az adott…
A jó emberi kapcsolatok szerepe a közérzetjavításban
Bizonyított tény, hogy azok az emberek, akik a környezetükben élőkkel harmonikus kapcsolatokat ápolnak, nagyobb védettséget élveznek mindenféle testi-lelki betegséggel szemben, erősebb az…
Szorongásoldók és közérzetjavítók a természet patikájából
A mai gyönyörű, napos októberi vasárnap délutánt kihasználtam arra, hogy egy kis csipkebogyót gyűjtsek a hideg téli hónapokra. Bogyószedés közben az az ötletem támadt, hogy a blogomban ma bemutatom…
A pánikbetegség és kezelése
A Stresszdoki Program elindításakor szembesültem azzal, hogy milyen sok ember életét keseríti meg a pánikbetegség . A hozzám segítségért forduló személyeknek majdnem a fele ilyen problémával keres…
A sikeres és boldog élet egyik titka: tudd, hogy mit akarsz!
Aki látta már a Titok című filmet, vagy olvasta a könyvet, az sokat tud a gondolatok teremtő erejéről. A pozitív gondolkodás fontosságát is azért szokás annyira hangsúlyozni, mert az ember azt vonzza…
Miként erősíthetjük önbecsülésünket? – konkrét tippek
Előző bejegyzésemben az alacsony önbecsülés lehetséges okairól írtam, és azt ígértem, hogy a folytatásban adok néhány tippet, hogy miként erősíthetjük önbizalmunkat és tehetjük pozitívabbá…
Az alacsony önbecsülést kiváltó okok
Pszichológusi munkám során azt tapasztalom, hogy a szorongásos és a hangulati zavarok hátterében szinte valamennyi esetben kimutatható egy közös hajlamosító tényező: a személy komoly önértékelési…
Ne akard a gyógyulást, hanem engedd meg magadnak!
Bizonyára neked is voltak már álmatlan éjszakáid, kedves Olvasóm. Forgolódtál az ágyadban, és arra gondoltál, hogy aludnod kellene , mert rögtön reggel lesz és fel kell kelned. Az járt a fejedben…
Mennyit segít és mennyit árt? – a pszichés zavarok gyógyszeres kezeléséről
A tőlem segítséget kérő emberek nagy része megfordul más szakembernél is, mire hozzám eljut. Az általános tapasztalat az, hogy a kezelés nagyon sok esetben a puszta receptírásban merül ki. Sajnos a…
Mennyire valóságosak a problémáink?
„Bármely egyszerű probléma megoldhatatlanná fejleszthető, ha eleget töprengünk rajta.” (Woody Allen) Különös lény az ember. Néha úgy tűnik, mintha nem is tudna problémák nélkül élni. Mintha igénye…
Szorongásoldás figyelemelterelési technikákkal
Többször írtam már a szorongás ördögi köreiről, arról, hogy az érintettek hogyan tanítják meg magukat szorongani, és miként sodródnak bele egy önmagát folyamatosan gerjesztő önpusztító lelki…
A külföldi lét pszichológiája
Az elmúlt években nagyon sok magyar ember vállalt munkát külföldön a jobb élet reményében. A kivándorlás voltaképpen mindenkit érint valamilyen formában, hiszen az itthon maradóknak is vannak…
Leckék az élet iskolájában
Néhány nap múlva már szeptembert írunk, és az iskolák lázasan készülődnek a tanévkezdésre. Az iskola mindannyiunk életében fontos szerepet játszik, még felnőttként (szülőként) is, de talán csak…
Online lelkisegély, avagy a Skype konzultáció előnyei
Ahogy változik a világ körülöttünk, úgy módosulnak az ember szokásai és igényei is. Az internet révén beköltözött otthonunkba a nagyvilág, így életünk egyszerűbbé és kényelmesebbé vált. A világháló…
A pszichés zavarok lelki hátteréről és kiváltó okairól
A különböző pszichés zavarokban szenvedő emberekben gyakran megfogalmazódik a kérdés, hogy miért éppen őket sújtja az adott betegség, illetve, hogy mi okozhatta náluk ezt. Sokan, különösen a…
Az élet színpadán te is a főszerepet játszod
A média Robin Williams halálhírétől hangos. A depresszióban szenvedő, 63 éves világsztár önkezével vetett véget életének. Arra a sorsra jutott, amire irigyelt, sikeresnek tartott emberek jelentős…
Életminőség- és közérzetjavítás tudatossággal
Az emberek nagyon szeretnek egyszerű, könnyen követhető tanácsokat kapni. Sokszor úgy érzem, hogy afféle receptet várnak a szakembertől arra vonatkozóan is, hogy miként tehetnék harmonikusabbá az…
Miért teremt az ember rosszat magának? Hogyan teremthet jót?
A szabad akarat kérdése régóta foglalkoztatja az embert. Nem csoda, hiszen kardinális kérdésről van szó: tőlem függ-e életem alakulása, tehetek-e önmagamért vagy eleve elrendelt sorsom van. Ennek…
Hogyan ismerhetjük fel életünk valódi célját?
“Tégy egy lépést sorsod felé, és észre fogod venni, hogy az is mozdul feléd.” (Selvarajan Yesudian) Ha egyetlen mondattal kellene meghatároznom, hogy mitől boldog az ember, hogy mi tesz valakit…
Mi a teendő, amikor nem látjuk a kiutat?
Videót készítettem, amelyben arról beszélek, hogy mit tehetünk, amikor olyan tragikusnak tűnő élethelyzetbe kerülünk, amelyben a pozitív gondolkodás is csődöt mond. Mi a megoldás, amikor teljesen…
Az elengedésről
"Ami jön, fogadjátok, ami megy, engedjétek! Ennyi az egész." (Zen bölcsesség) Létezik egy másik keleti bölcs mondás is, miszerint nem lehet kétszer ugyanabba a folyóba lépni. Nem lehet, mert a folyó…
Másodhegedűsként a saját életünkben
A hozzám segítségért forduló szorongásos és hangulatzavaroktól szenvedő emberekben fellelhető néhány közös, pszichés problémákra hajlamosító vonás. Megfigyeltem, hogy klienseim többségére jellemző…
Gazdagság és jó közérzet – vajon boldogít a pénz?
Az anyagi jólét és a lelki jóllét sok ember értelmezésében szorosan összetartozik. Ők úgy gondolják, hogy a vagyonosabb emberek minden bizonnyal jobban is érzik magukat a világban, és a lépten-nyomon…
Életed minősége nézőpontod függvénye
Vess egy pillantást a bal oldali képre! Mit látsz rajta? A vázát vagy a két egymással szemben levő arcot? A képben mindkettő lehetősége benne van, a te nézőpontodtól függ, hogy melyiket látod meg a…
A lelki problémák sikeres megoldásának titka
Amikor az ember képessé válik arra, hogy megfigyelje és reálisan értékelje önmagát és az életét, akkor a problémamegoldó képessége is hatalmasat fejlődik. Nem az önmegfigyelésnek a túlzottan fürkésző…
Szenvedsz? Hagyd abba!!!
Az egyik dolog, amiért nagy örömömet lelem a Stresszdoki Programban, az az interaktivitás. Rengeteg emberrel kerülök kapcsolatba, sok sorsot megismerek és olyan információk és értékes tartalmak is…
Mit tehetünk önmagunkért egy válságban lévő világban?
Bekapcsolom a TV-t és máris hallom a legújabb katasztrófákról szóló híreket. Elmegyek vásárolni és a boltban éppen arról folyik a beszélgetés, hogy minden szörnyen drága, élhetetlen az ország…
Jó közérzet – ingyenesen letölthető?
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A takarítás, mint terápia
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Útmutató a pozitív gondolkodáshoz konkrét példákkal
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A jó közérzet nyomában – mit (t)egyél, hogy jól legyél?
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A változáshoz (gyógyuláshoz) vezető út
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Félig tele vagy félig üres?
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0…
Testi-lelki megtisztulás
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A szorongásoldás első lépése: lazíts az elvárásaidon!
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0…
A megfelelési kényszer eredete
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A szorongásos zavarok előszobája: a megfelelési kényszer
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Húsvéti gondolatok egy olvasói levél kapcsán
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A szorongás ördögi körei
A szorongásnak van egy olyan tulajdonsága, amelyet a tőle szenvedő emberek jól ismernek, és alaposan megkeseríti az életüket – önmagát erősíti. A szorongó személy rendszerint sokat foglalkozik…
További tanácsok a konfliktuskezeléshez
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Konfliktuskezelés – tippek a jobb emberi kapcsolatokhoz
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 st1\\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"…
Stresszdoki „könnyű álmot ígér”
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 st1\\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"…
Hogyan oldhatjuk a munkahelyi stresszt?
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 st1\\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"…
Munkahelyi stressz – miért szorongunk annyit?
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Miként válhatsz azzá, akivé szeretnél? 3. rész – A gyakorlat
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Miként válhatsz azzá, akivé szeretnél? 2. rész - Működésmód
Ha elolvastad előző bejegyzésemet és megnézted a Titok című filmet, akkor már nagyon sokat tudsz a gondolatok teremtő erejéről. Ez a teremtés a Te esetedben is folyamatosan zajlik, akár tudatában…
Miként válhatsz azzá, akivé szeretnél? 1. rész - Az elmélet
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A közérzetjavítás négy pillére
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Mi kell a gyógyuláshoz?
Néhány napja a szokás hatalmáról írtam, mégpedig igen tág értelmezésben használva a szokás fogalmát. Furcsának tűnhet, de az, hogy mit gondolsz a világról, milyen képed van önmagadról, hogyan…
Szokásaink és beidegződéseink szerepe a betegségekben
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
Mit egyél, hogy jól legyél?
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0…
A te belső iránytűd merre mutat?
"Legnagyobb cél pedig itt e földi létben ember lenni mindig, minden körülményben." (Arany János) Amilyen mértékben különbözik egymástól az emberek személyisége, olyannyira eltérő a sorsunk is. Van…
A krízis, mint lehetőség
Gondolkodtál-e már azon, hogy mi az élet? Miért vagyunk itt? Mi a földi lét célja és értelme? Az ember életében vannak olyan időszakok, amikor válaszokat keres. Válaszokat arra, hogy mi miért…
Hogyan szelídítsük meg a félelmeinket? (2. gyakorlat)
A most bemutatásra kerülő szorongásoldó technika jóval több időt és gyakorlást igényel, mint az előző. Ráadásul, mivel bizonyos készségek begyakorlását is megköveteli, úgy igazán hatékony, ha…
Hogyan szelídítsük meg a félelmeinket? (1. gyakorlat)
Előző bejegyzésem végén azt ígértem, hogy bemutatok Nektek két olyan gyakorlatot, amelyek sokat segíthetnek abban, hogy megszelídítsétek félelmeiteket és megszabaduljatok szorongásaitoktól. Ezeket a…
Hogyan szelídítsük meg a félelmeinket? (bevezető)
A félelem talán a legpusztítóbb érzésünk, állandó vagy gyakori jelenléte összeegyeztethetetlen a kiegyensúlyozott élettel. Abban különbözik a szorongástól, hogy tárgyhoz, konkrét helyzetekhez kötött…
Kulcs a vágyaid eléréséhez és a jobb közérzethez – 2. rész
A z előző bejegyzésben egy olyan téma tárgyalásába kezdtem, amely mindenkit érint. Hiszen ki ne szeretné valóra váltani álmait és javítani hangulatát. A változáshoz azonban sok esetben az szükséges…
Kulcs a vágyaid eléréséhez és a jobb közérzethez - 1. rész
Előző bejegyzésemben vágyakról, célokról írtam, illetve arról, hogy ezek egyénileg mennyire különbözőek lehetnek. Kiemeltem, hogy bármi legyen is az álmod, eléréséhez a konkrét célokon kívül…
Új év, új célok, új lehetőségek
"Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen." (Albert Einstein) Túl vagyunk a karácsonyi és az újévi ünneplésen, lassan visszaáll minden a régi…
A karácsony mindenkié
Két évvel ezelőtt karácsony közeledtével meghívtak egy kerekasztal-beszélgetésre, amelynek ezt a címet adták: Az ünnep pszichológiája. Nyilvánvalóan azért hívtak szakembert, hogy megfelelő tudományos…
Életünk napfordulói
Az év legsötétebb időszakát éljük éppen. December 21.-22. a téli napforduló ideje, amikor a legrövidebb nappalt a leghosszabb éjszaka követi. Ez kedélyállapotunkat is erősen befolyásolja ; sokan…
Amikor a szocializáció túlságosan sikeres
Az ember társas lény, aki igényli mások közelségét, elismerését, szeretetét. A legtöbben mégis igazolhatjuk, hogy nem könnyű dolog emberek között élni. A stresszhelyzetek jelentős része a…
A humor pszichológiája
Már régóta szeretnék a humorról írni, de mindig elmaradt valamiért. Pedig fontos téma, hiszen ez is egy lehetséges módja a nehézségekkel való megküzdésnek. A humor megnevettet, jókedvre derít, afféle…
Stressz okozta betegségek – Te vajon veszélyben vagy-e?
Most egy különleges blogbejegyzést teszek közzé, amely lehetővé teszi számodra, hogy elvégezz magadon egy, a tudomány által elfogadott, standardizált tesztet. Érdekel, hogy mekkora az életedben jelen…
Pszichológiai öngól, avagy amikor az ember önmagának árt
Előző bejegyzésemben egy érdekes témáról írtam, arról, hogy nem minden mentális zavarban szenvedő ember akar igazán meggyógyulni. Egyrészt, ha valakire egyszer rákerül a "beteg" címke, akkor az…
Engedd el a szenvedést!
Egy érdekes tapasztalatról szeretnék írni ma. Természetesen nem én figyeltem fel rá elsőként, de pszichológusként gyakran találkozok a jelenséggel, az emberekkel, páciensekkel folytatott konzultációk…
Amikor egyik beteg a másiknak segít
A mentális zavaroktól szenvedő embereket mindennapjaink hőseinek tekintem. Az élet mindannyiunk számára kihívásokkal teli, de egy pánikbetegnek, depressziósnak vagy szenvedélybetegnek még a…
Te megélni vagy csak túlélni akarod az életed?
Többször írtam már arról, hogy egy-egy stresszhelyzetben nagy jelentősége van annak, hogy a szituációt akadályként vagy kihívásként értelmezzük-e. A szorongás akkor jelentkezik, ha akadályként éljük…
Hogyan küzdhetünk meg a szorongásainkkal?
Többször írtam már arról, hogy a szorongást nem egy adott helyzet váltja ki, hanem elsősorban az, ahogyan a helyzetet értékeljük. Ugyanaz a szituáció teljesen más, akár ellentétes reakciókat válthat…
Feldolgozhatóak-e a múlt traumái?
Az előző két bejegyzésben azokat a tényezőket mutattam be, amelyek a szorongásossá válásban bizonyítottan nagy szerepet játszanak. A felsorolt veszélyeztető életesemények egytől egyig a gyermekkorhoz…
Miért lesz valaki szorongó? 2. rész
A mai bejegyzésben folytatom azoknak a tényezőknek a bemutatását, amelyek hozzájárul(hat)nak ahhoz, hogy egy ember szorongóvá váljon. Túlzott féltés, túl gondos szülő. Azzal, hogy egy gyereket a…
Miért lesz valaki szorongó? 1. rész
Előző bejegyzésemben bemutattam, hogy milyen jellemzői vannak az erősen szorongásos személyiségnek. A mai és a következő cikkben pedig azokat az élethelyzeteket és eseményeket sorolom fel, melyek…
Te mennyire vagy szorongó? – most kiderül
A szorongás a modern élet szerves része. Sokkal több embert érint, mint gondolnád. Valószínűleg sok olyan személyt is, akiket nyugodtnak, magabiztosnak, öntudatosnak ismersz. Itt is nagyon jól tetten…
Miért van olyan sok szorongó és depressziós ember?
A de presszió népbetegséggé vált az utóbbi évtizedekben, enyhébb vagy súlyosabb formája az emberek jelentős hányadát érinti valamely életszakaszban. A szorongás szintén általános problémának számít…
Stresszoldás tudatfejlesztő módszerekkel
A blogomban és a Stresszdoki-örömcsomagban már több szorongásoldó technikát bemutattam, beszéltem arról, hogy milyen életmódbeli változtatásokkal tudjuk növelni energiaszintünket, YouTube csatornámon…
Elmúlás és újrakezdés
Mindenszentek napja van. November eleje az elmúlásról szól. Megemlékezünk elhunyt szeretteinkről, virágot viszünk a sírjukra, egy kicsit gyászba öltöztetjük a szívünket. A halál a mi kultúránkban…
Önbecsülésünk kulcsa - belső Napunk felfedezése
"Aki mindig meg akar felelni mások elvárásainak, az lemondott arról a lehetőségről, hogy önmagáért szeressék." Darnel Christian Aki járatos az asztrológiában, az tudja, hogy a Nap jelképezi a…
Önismeret – avagy nézz bele a tükörbe, amit a világ tart eléd!
A pszichológiában használt egyik legmélyebb személyiségteszt a Rorschach-teszt. Tíz szimmetrikus, jelentés nélküli tintafolt alkotja, melyekről a páciensnek el kell mondania, hogy mit lát bennük…
Az élet sakkjátszmája
Összeírtad-e valaha az életedben, hogy milyen értékeid és erősségeid vannak, minek örülhetsz, miért lehetsz hálás? A legtöbb embernek eszébe sem jutott még, hogy ezt is megtehetné. Folyton a…
Szexuális problémák kezelése - mit ajánl a pszichológus?
Azt ígértem, folytatom a szexualitás és a szorongás kapcsolatának a témáját és adok néhány tanácsot, hogy miként lehet kezelni ezt a problémát. A nemi élet nehézségei különböző okokra vezethetőek…
Szorongás és szex
A szorongás könnyen generalizálódik és akár az összes életterületre kiterjedhet. Nem kivétel ez alól a szexualitás sem. A kiegyensúlyozott nemi élet ellazult lelkiállapotot kíván meg, így tartósan…
Testi-lelki tüneteink - ellenségek vagy szövetségesek?
Az emberi szervezet a világ legtökéletesebb gépezete. Normális esetben minden apró alkotóelem a helyén van és végzi a maga feladatát. Ilyenkor a működés teljesen zökkenőmentes és azt mondjuk…
Hogyan javíthatjuk önértékelésünket?
"Az embernek nem termetre kell nagynak lennie, hanem nagynak kell, hogy érezze magát." Bohumil Hrabal Az előző bejegyzésben arról írtam, hogy a világ mennyi elvárást támaszt velünk szemben, és…
Miért szenved annyi ember negatív önértékeléstől?
Néhány napja arról írtam, hogy az állatoktól is tanulhatnánk egyet s mást. Persze az ember tudatosabb, szocializált lény, akinek egy rendkívül szerteágazó, bonyolult szabályrendszernek kell…
Mit tanulhatunk az állatoktól?
A képen a kutyámat láthatod. Már öt éves, de még mindig kölyökkutya módjára tud játszani, futkározni, ugrándozni. Úgy tűnik, kimeríthetetlen az energiája. Sokszor arra gondolok, milyen jó lenne egy…
A boldogság "receptje"
El őző bejegyzésemben olyan témáról írtam, amely minden embert foglalkoztat – a boldogságról. Ez annyira mély szükségletünk, hogy minden tettünk és célunk hátterében ez áll. Egész életünk annak a…
Legmélyebb szükségletünk a boldogság
A pszichológia dinamikusan változó tudomány. Bár az emberi lélek általános tanaként definiáljuk, évtizedeken keresztül a patológiás pszichés működésmód állt a középpontjában, és ezáltal elsősorban…
Szorongás az iskolapadban – 2. rész
Az iskoláskor meghatározó időszak az ember életében. Egyrészt ekkor kapjuk meg a közösséghez való tartozás és beilleszkedés első, igazán nagy leckéit, másrészt a gyermek számos más jellegű kihívással…
Szorongás az iskolapadban - 1. rész
A szorongás érzését mindenki megtapasztalja élete során, de nem egyformán hat ránk. Az egyik legfontosabb tapasztalatom az, hogy a stresszhelyzetekre minden ember a személyisége és vérmérséklete…
A panaszosok klubjába ingyenes a tagság. Te tag vagy már?
Előző bejegyzésemben leírtam néhány olyan tippet, melyekkel pozitív irányba programozhatjuk a tudattalanunkat. Azt javasoltam, hogy amennyire lehetséges, igyekezzünk derűs, optimista emberek…
Hogyan programozhatod a tudattalanod pozitív irányba?
Előző bejegyzésemben arról írtam, hogy mekkora sugárzó energiával bír tudattalanunk tartalma. Akkorával, hogy életünk irányát is megszabja, sorsunkat teremti. És ha ekkora jelentősége van, akkor…
A tudattalan hatalma
Előző bejegyzésemben a média szorongást növelő hatásáról írtam. Arról, hogy miként válhatunk manipuláció áldozatává, hogyan hitetik el velünk, hogy a világ félelmetes hely, melyben védtelenek és…
Ha még nem szorongtál, majd most fogsz!
Este van. A munkával töltött nap után jóleső érzéssel bújsz be az ágyadba. Megnyomod a TV elindító gombját, végre szórakozhatsz egy kicsit. Éppen egy hírműsor megy a kedvenc adódon, ahol beszámolnak…
Ősbizalom vagy ősszorongás - neked melyikből jutott?
Az előző bejegyzésben láttuk, hogy a szorongás alapjait már a szülő lerakja gyermeke számára, amire aztán még rá fog épülni az a feszültség mennyiség, amely a személyt növekedő gyermekként, majd…
A szorongásra való hajlam öröklődik?
Az ember élete nem a születéssel kezdődik. Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy már a méhen belüli fejlődés során is hatások érik a magzatot. Sőt, a spirituális irányzatokra fogékony szakemberek…
Amikor a jóslatok beteljesülnek
Előző bejegyzésemben leírtam, hogy szorongásaink többsége előrevetített. Hajlamosak vagyunk olyan helyzetektől, eseményektől félni, amelyek a jövőben esetleg bekövetkezhetnek. Ezzel nem csupán az a…
Tippek szorongás oldásához
Előző bejegyzésemben tisztáztam, hogy a különböző szorongásos állapotok között mi a különbség, a végén pedig azt ígértem, hogy legközelebbi írásomban adok néhány tippet, hogy miként tudjuk…
Stressz, szorongás, félelem, fóbia, pánik
Gyakran halljuk és használjuk is a címben felsorolt kifejezéseket, viszont az a tapasztalatom, hogy sok ember nem tudja, hogy pontosan mi különbözteti meg egymástól az általuk jelölt fogalmakat…
Hogyan állíthatjuk szolgálatunkba a stresszt?
A stresszről már sokat írtam. Tulajdonképpen nincs olyan ember, akit ne érintene. Az élet sohasem lesz stresszmentes senki számára, így nem is az elkerülésére kellene törekednünk, hanem inkább arra…
Az ember komplex lény
Az előző bejegyzésemben a betegség-egészség témájával foglalkoztam. Leírtam, hogy a két állapot között meglehetősen keskeny a határvonal, és sokszor nehéz eldönteni, hogy meddig tart az egyik, és hol…
Ki a lelkileg egészséges és ki a beteg?
Egyik korábbi bejegyzésemben írtam arról, hogy olykor megesik, hogy bizonyos, addig kórosnak tartott állapotokat kiemelünk a betegségek táborából. Utaltam rá, hogy ez történt pl. a homoszexualitással…
Miért szenved az alacsony önértékelésű ember?
Előző bejegyzésem végén céloztam arra, hogy az énkép problémái mintha egy tőről fakadnának, függetlenül attól, hogy külső megnyilvánulásukban akár ellentétesek is lehetnek. Felhívtam a figyelmet…
Te mekkorának látod magad?
Az előző bejegyzésben az egóról írtam, és így tulajdonképpen kínálta magát ez a mostani téma, hiszen a nárcizmus az egocentrizmus egyik kifejeződése, kóros önimádatot jelent ugyanis. Narcissusról, a…
Az ego hatalma
Az előző napokban viszonylag sokat írtam az énképről, a szerepeinkről, melyek meghatározzák jellemünket,viselkedésünket, gondolkodásunkat és érzelemvilágunkat. Láttuk azt is, hogy ezek az évek során…
Te milyen szerepet játszol?
Kedves Olvasó! Voltál már jelmezbálban? Csodálatos mulatság: az emberek jelmezekbe öltöznek és valamilyen szerepet vesznek fel és játszanak el. Ugyanez történik az életünkben is, csak amíg farsang…
"Tükör által homályosan", avagy az énkép fogságában
Az előző bejegyzésben láttuk, hogy az énképnek óriási hatása van személyiségünkre, sőt az életünkre is. Az énképen keresztül határozzuk meg önmagunkat, így minden gondolatunk, érzelmünk…
Az énkép kialakulása és kihatása életünkre
Néhány napja megígértem, hogy az énképről írok, de aztán egy aktuálisabb téma miatt ezt elhalasztottam. Most viszont valóban ez következik. Annál is inkább, mert az énkép olyan fontos téma, amit…
Szorongást növelő gondolkodási sémák
Előző bejegyzéseimben megírtam, hogy csak a racionális, a valóságot reálisan megragadó gondolkodás lehet igazán pozitív és konstruktív, az illúziókra épülő gondolkodás inkább önámításhoz vezet. Ezen…
Itt kezdődik a pozitív gondolkodás!
Azt ígértem, az énképről fogok írni. Időközben azonban újabb leveleket kaptam, hozzászólások érkeztek, melyekre úgy érzem, reagálnom kell. Az olvasói reakciók többsége a pozitív gondolkodás…
Mások tükrében, avagy mik a kísérlet tanulságai
Sziasztok! A játék véget ért, a nyertesek nevét kisorsoltam, sok érdekes és jó hozzászólás érkezett. Mindenkinek köszönöm, aki megírta véleményét, és akinek most nem sikerült nyernie, az se…
Van kedved játszani? Ha igen, most még nyerhetsz is!
Nyereményjátékra hívlak, kedves Olvasóm. A játék menetét és részleteit az alábbi hanganyagból ismerheted meg. A játék szombat éjfélig (július 6., 00:00 óráig) tart, eddig kell teljesítenie a…
A pozitív gondolkodásról
Az eddigiekben arról írtam, hogy életmódunkkal és a különböző technikákkal hogyan oldhatjuk a szorongást. Ezek kétségtelenül sokat segítenek, de mivel rozoga alapokra nem építhetünk várat, ezért az…
Stresszoldás relaxációval és légzőgyakorlatokkal
Remélem, az előző bejegyzésem óta sikerült begyűjteni és kipróbálni néhány nagyszerű gyógynövényt. Ma arról írok, hogy egyszerű, gyorsan megtanulható és elvégezhető gyakorlatokkal hogyan tudjuk…
Stresszoldás gyógynövényekkel
Eddig arról írtam, hogy életmódunk hogyan befolyásolja lelkiállapotunkat, és hogy hogyan kellene élnünk ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbak lehessünk. Mától azokat a módszereket, technikákat…
Életmódtippek, melyekkel csökkenthetjük a stresszt (2. rész)
Ma folytatom azoknak az életvezetésünkhöz kapcsolódó tényezőknek a bemutatását, melyekkel erősíthetjük stressztűrő képességünket és harmonikusabbá tehetjük életünket. 4. Ápold a kapcsolatot az…
Életmódtippek, melyekkel csökkenthetjük a stresszt (1. rész)
Ma arról fogok írni, hogy életvezetésünkkel hogyan oldhatjuk a szorongást és javíthatunk életünk minőségén. Nagy meglepetést talán nem fogok okozni senkinek, hiszen olyan tényezőkről lesz szó…
A stresszoldás lehetőségei
Normal 0 21 false false false /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes…
Tőled függ, hogy mennyit szorongsz – olvasd el, hogy miért!
Normal 0 21 false false false /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes…
Élhetünk-e stressz nélkül?
Nagy fába vágja a fejszéjét az, aki a stressztől próbál megszabadulni, mint ahogy az is, aki másoknak igyekszik segíteni ebben. Ahhoz, hogy a stressztől teljesen megszabadulhassunk, egy lakatlan…
Online lelkisegély mindenkinek – a Stresszdoki programról
Köszöntelek kedves olvasó! Mi késztet egy pszichológust arra, hogy blogot indítson? Miért jött létre ez a weboldal? És egyáltalán, mi is ez a Stresszdoki program? Változik a világ körülöttünk. És…