Pszichológus blog
Érkezik a könyvem, Emberré válni vagyunk itt címmel
Eljött a könyvem bemutatásának pillanata. Már nagyon vártam. Egy izgalmas és különleges utazásra hívlak benne, kedves Olvasóm, a tudatosság kanyargó és rögös útjának bejárására, amelynek során jobban…
Helyzetjelentés – küszöbönálló változások, újítások
Kedves Olvasóm/Követőm! A változások időszakát éljük. Olykor-olykor minden rendszernek jót tesz a frissítés, ezért úgy döntöttem, hogy a jelen időminőséget jómagam is kihasználom a tevékenységem…
Boldogság és kiteljesedés
Nemrég a negatív érzelmekről tettem közzé egy cikket, jelen írásomban pedig a másik oldalt veszem górcső alá. Mindannyian kiteljesedésre törekszünk, amelyet valamiféle megérkezettségként, a tartós…
Új év előtti számvetés
Az élet forgatagában olykor érdemes rövid időre megállni, visszatekinteni, mérleget vonni, önelemzést tartani. Sőt, vannak olyan időszakok, amelyek ezt meg is követelik, amikor az ember nem is tehet…
Negatív érzelmek – mikor károsak és mikor hasznosak?
Az érzelmek kiemelt helyet foglalnak el a lélektan tudományán belül, hiszen nagyrészt azok határozzák meg az ember közérzetét, énképét, környezetével való viszonyát, egészségi állapotát. Nem…
Csakra-pszichológia
A személyiségtipológiai rendszerek hosszú múltra tekintenek vissza, az emberek számos szempont alapján csoportosíthatóak, többféle kategóriába rendezhetőek. Széles körben ismert az irányultság…
Neki sikerült – Ferenc története
Ferenc személyében egy békés természetű embert ismertem meg. Nyugodtnak tűnő külseje azonban zaklatott belső világot takart. A lelkületét elzáró falakon nem volt könnyű áthatolni, de bizalmának és…
Az érzelmi bántalmazás – 2. rész
Két szintén tipikusnak tekinthető eset bemutatásával folytatom a téma tárgyalását. Írásom célja a pszichológiai szemléletmód fejlesztése, hogy az érintettek könnyebben felismerhessék helyzetüket. Ez…
Az érzelmi bántalmazás – 1. rész
Köztudott, hogy a fizikai és a verbális bántalmazás súlyos lelki sérüléseket okoz, vannak azonban a bántásnak kevésbé nyílt és direkt formái is, amelyek azonban éppoly kártékonyak. Sőt, bizonyos…
Tizenkét éves a blog – egy kis vissza- és előretekintés
Egy tucat év az ember életében sem rövid idő, az pedig tapasztalataim szerint egészen ritka eset, hogy egy blog ilyen szép kort megérjen. A mai felgyorsult világban a legtöbb efféle online aktivitás…
A belső gyermek
Az ember összetett lény, de fő személyiségalkotóit tekintve gyermek és felnőtt kettőséből áll. Előbbi az eleve létező, az élővilágból kiemelkedő, formálható és formálandó lelki esszencia, utóbbi…
Egyedüllét, avagy együttlét önmagunkkal
Jelen cikkemben egy olyan témát igyekszem körüljárni, amihez meglátásom szerint sok félreértés tapad. Azt tapasztalom, hogy sokan félnek az egyedülléttől, azt valamiféle rossz, kerülendő vagy…
Tavaszi újjászületés és lelki megújhodás
A tavasz közeledtével a lelkünkben is megszülethet vagy felerősödhet a változás és változtatás iránti vágy. Mikro- és makrokozmosz, belső és külső természet hasonló elven működik, ezért figyelemre…
Neki sikerült – Tímea története
Tímea szorongásos és enyhébb depressziós tünetekkel fordult hozzám, melyek közvetlen kiváltói a korábbi veszteségei és csalódásai voltak. Később, beazonosítva a háttérben álló általános lelki…
Karácsony üzenete a személyiségfejlődés tükrében
A karácsony nagyjából egybeesik a téli napfordulóval, Jézus születése a fény születésével. Szimbolikusan a kettő egy: Krisztus maga „a világ világossága”. A jézusi életút azonban nemcsak a vallásos…
Az önismeret dimenziói
A lelki érlelődésnek annyiféle íve van, ahány ember. Minden életút és sorsfeladat egyedi. Az általános elvek támpontokat adhatnak a tájékozódáshoz, de a legfontosabb kérdésekre a legtisztább…
Könyvajánló
Olvasóim és klienseim időnként megkérnek, hogy ajánljak nekik szakirodalmat. Általános tapasztalat, hogy habár nagyon sok pszichológiai és spirituális témájú írás jelenik meg, a bőség zavarában igen…
A tudat evolúciója – 2. rész
A cikk előző részében a tudati fejlődés első három szakaszának ismertetésére került sor, most vizsgáljuk meg a további hármat. A legtöbb spirituális megközelítés szerint a jelenkor embere az alvó és…
A tudat evolúciója – 1. rész
A spiritualitás és a lélektan világának egyik legérdekesebb területe a humán fejlődés vizsgálata. Habár a különböző irányzatok eltérő módon magyarázzák az emberlét misztériumát, másféle…
Ego, emberlét, sorsfeladat
A kliensekkel végzett munkám során gyakran tapasztalom a saját igények, érdekek, vélemények kezelésének dilemmáját: felvállalni vagy feladni érdemes-e őket, ha esetleg a társas környezet nem…
A lelki egészség jellemzői
A pszichológiának kettős feladata van: egyrészt a már kialakult lelki zavarok kezelése, korrekciója, másrészt a megelőzés, ami a jó közérzet tényezőinek azonosítását teszi szükségessé. A betegség…
Hogyan válhatunk önmagunkká?
A természetben azt láthatjuk, hogy az élőlények viselkedését, mozgását, formálódását a kellemes-kellemetlen hatások vezérlik. Minden olyan inger, ami az adott lény számára jutalmazó értékkel bír…
Neki sikerült – Noémi története
Noémi egy fájdalmas szerelmi élmény miatt fordult hozzám három évvel ezelőtt. Az ennek nyomán előállt krízis felszínre hozta és elmélyítette korábban is meglevő hangulati és önértékelési problémáit…
A sérüléstől a szeretetig
Érzelmi problémáink lelki sebzettségünkből fakadnak, és minthogy e sebeket többnyire emberi kapcsolatainkban szerezzük, valódi gyógyításuk is csak a másokkal való kapcsolódásban lehetséges. Ezt…
Megoldandó problémák és elhordozandó terhek
A harmonikus és minőségi élet egyik alapfeltétele, hogy képesek legyünk felmerülő problémáink kezelésére és megoldására. De vajon tényleges probléma-e mindaz, amit annak érzünk, és feladatunk-e…
A kétpólusú ember
Nagyon különleges lény az ember: a tudatosságot nélkülöző, ösztönök által vezérelt létformából sarjad ki, miközben magában hordozza az isteni teljesség ígéretét és lehetőségét is. Humán küldetésünk…
A bennünk élő szorongó gyermek
Nemrég ingyenes előadást tartottam Budapesten A bennünk élő szorongó gyermek címmel, melyre azonban nagyon sok érdeklődő nem tudott eljönni. Ezért közkívánatra elkészítettem az előadás online…
Mitől hatékony a tanácsadás/terápia?
Az önismereti, terápiás munka hatékonyságának kérdése igencsak megosztja az embereket, egyesek nagy lehetőséget látnak benne, mások értelmetlennek tartják. A szakértők vizsgálódásainak is régóta…
Neki sikerült – Dániel története
Dánieltől néhány napja kaptam üzenetet, nagyjából egy évvel azután, hogy lezártuk a közös munkát. Örömmel és büszkén jelentette, hogy az elért eredményeink tartósnak bizonyultak, élete…
Életünk szakaszai
Az emberi életút szakaszolása mindig fontos témája volt a pszichológiának, ahogy a különböző bölcseleti, spirituális megközelítéseknek is. Carl G. Jung a Nap égi útjához hasonlította az életet, Erik…
A szemléletmód fogságában
Az ember számára talán az elengedés a legnehezebb feladat. Személyiségünk kialakulásával és életkörülményeink megalapozásával beleazonosulunk egy szerepbe, amely aztán óriási erővel megköt minket…
Gondolkodás vagy agyalás?
A hozzám segítségért forduló emberek zöme negatív kényszergondolatoktól szenved. Sokan úgy élik meg a gondolkodást, mintha az átok lenne, valami, amitől jobb lenne megszabadulni. Ebben a korábbi…
Neki sikerült – Éva története
Mikor Éva megkeresett, erős szorongásokkal küzdött, ami jelentős mértékben akadályozta a szabad mozgásban, a döntéshozatalban. Első beszélgetésünket felidézve úgy emlékszem vissza rá, mintha egy…
Tízéves a Stresszdoki Program
Az idei tavaszhoz számomra jeles évforduló kapcsolódik. 2013. március 25-én született a Stresszdoki Program a Stresszdoki Facebook oldal létrehozásával. Júniusban ezt követte a honlap az…
Szorongás, avagy az önérvényesítés kudarca
Aki figyelemmel követi a blogomat, már nagyon sokat tud a szorongás eredetéről, természetéről. Több írásomban kifejtettem, hogy hátterében miként állnak a blokkolt energiák és a bennrekedt indulatok…
Az előttünk álló feladatok az új időminőségben
Jelen írásom témáját két aktuális körülmény egybeesése jelölte ki: egyrészt ezt megelőzően az egyéni személyiségfejlődési folyamatról írtam, másrészt az évek fordulója mindig kiváló alkalom arra…
A személyiségfejlődés útján – 2. rész
Az emberi életút, a lélekérés folyamata jellegzetes tagolódást mutat. Az első két életévben még nem beszélhetünk személyiségről, annak bimbózása nagyjából a harmadik életévre tehető. Ekkor lesz a…
A személyiségfejlődés útján – 1. rész
Jelen korunk egyik pozitív hozadéka, hogy egyre több ember fordul a pszichológia felé, az öngyógyítás és önfejlesztés igénye érezhetően megnőtt az utóbbi időben. Ez egyrészt azért üdvözlendő…
Engedd érezni!
Életünk során rengeteg tanítást kapunk. Amint a világra jövünk, nevelni kezdenek bennünket. Megtanuljuk, mi jó, mi rossz, mi helyes, mi helytelen. Ám a normákat mindig annak a közegnek az értékrendje…
Önmagunk jó szülőjévé válni
Az ember egyik fő sorsfeladata a felnőtté válás, és az azzal járó felelősségvállalás. Spirituális és lélektani értelemben azonban ennek az érési folyamatnak a célja túlterjed azon, amit a mindennapi…
Lelki önvédelmi mechanizmusaink
Az ember lelki működésének egyik meghatározó sajátossága a pszichés önvédelmi stratégiák alkalmazása. Ennek célja egyrészt a személyiségstruktúra stabilitásának, koherenciájának megőrzése, másrészt a…
Mi van szorongásaink mélyén? – 3. rész
A cikk előző részét azzal zártam, hogy a szorongás voltaképpen autoagresszió. Ranschburg Jenő, az ismert pszichológus a kifordítva is viselhető kabát hasonlatával ragadja meg ezt a lelki jelenséget…
Mi van szorongásaink mélyén? – 2. rész
Az a hármas rétegződés, melyet a cikk első részében felvázoltam, jól szemlélteti, hogy a szorongás több szinten megragadható, és alaposabb megértéséhez igen mélyre kell hatolnunk. Az energetikai…
Mi van szorongásaink mélyén? – 1. rész
Amikor a szorongásaink mibenlétét, hátterét kívánjuk feltárni, legalább három különböző szintre kell fókuszálnunk. A felszínen találjuk a tüneteket és a rájuk adott reakcióinkat, alatta a kognitív…
Érzelmi kötelék és szorongás
Köztudott, hogy a felnőttkori pszichés problémákat a pszichológia számos irányzata a gyermekkorból eredezteti. Úgy tartjuk, hogy a korai életkorban íródnak be azok a lelki programok, melyek a későbbi…
Neki sikerült – Gergő története
Gergő a harmincas évei közepén járó fiatalember. Szorongásos gondokkal fordult hozzám, és hosszabb ideig a kliensem volt. Ebből kifolyólag tanúja lehettem annak a nagy külső-belső átalakulásnak…
A közép harmóniája – karácsonyi gondolatok
Ahogy az élettelen természetnek, úgy az emberi pszichének is megvannak a maga törvényszerűségei, és mivel mindkettő ugyanannak a teremtő Szellemnek a kiáradása, feltűnő párhuzamokat figyelhetünk meg…
Neki sikerült – Melinda története
Melinda szorongásos panaszokkal fordult hozzám. A közös munka során hősiesen küzdött félelmeivel, végig nagyon motivált volt a változásra, a fejlődésre. A konzultációknak és a gyakorlatoknak hála…
Szorongás, bizonytalanság, döntésképtelenség
„A legnagyobb veszély az életben, ha túlzottan óvatosak vagyunk.” (Alfred Adler) Mivel a szorongás az érzelmi biztonság hiányából fakad, ezért az ettől szenvedő ember egyik legfőbb jellemzője a…
Neki sikerült – Dávid története
Dávid tavaly tavasszal jelentkezett egyéni tanácsadásra. Fő problémájaként az agresszív kényszergondolatokat nevezte meg. Ahogy az önismerete fejlődött a munka során, úgy enyhültek szorongásos…
Pszichológiai-spirituális felnőtté válás
Sokféle emberrel kerülök kapcsolatba munkám során, a lelki problémák skálája igen széles. Azt tapasztalom azonban, hogy a nehézségek változatossága ellenére a megküzdés képessége alapvetően…
A szorongás félelemmé akar válni
Egyik alapvető igényünk, hogy megértsük a világ dolgait, az élet eseményeit, mert ezáltal nagyobb kontrollt tudunk gyakorolni felettük. A nehézségeket is könnyebben viseljük, ha úgy látjuk, hogy van…
A gyermek lelki szükségletei és sérülései – 3. rész
A cikk előző részében három olyan alapszükségletről írtam, amelyek ki nem elégülése komoly problémákat okozhat az ember életében. Ebben a részben újabb három szükségletet ismertetek. Amennyiben ez a…
A gyermek lelki szükségletei és sérülései – 2. rész
Ahogy a cikk első részének végén ígértem, áttekintjük, hogy mely lelki szükségleteinknek kell gyermekkorban kielégülniük ahhoz, hogy később könnyebben fel tudjuk építeni egészséges felnőtt…
A gyermek lelki szükségletei és sérülései – 1. rész
Személyiségünk gyökerei a gyermekkorba nyúlnak vissza, ezért tartja a pszichológia olyan meghatározónak a korai élményeket. Felnőttkori lelki problémáink szinte mindig a múltban szerzett…
A kényszeresség markában
Gyakran kapok tanácskérő leveleket, melyekben az olvasók saját, egyéni problémájukat fogalmazzák meg. Válaszomban mindig megírom, hogy a súlyosabb állapotok kezelése nem levéltéma, az ilyenekkel…
A materializmus rákfenéje
A pszichológiát régóta foglalkoztatja az emberi tudat kérdése. Mint tudomány, igyekszik kézzelfogható magyarázatot adni valami nehezen megfoghatóra. Mivel tárgya a rendkívül bonyolult ember, a…
Társadalom és neurózis
Pszichológusként azt tapasztalom, hogy a szorongás mindennapjaink szerves része. Szinte nincs olyan ember, akit valamilyen módon vagy mértékben ne érintene. A fokozatokban és a rá adott reakcióinkban…
Neki sikerült – Bernadett története
Bernadett régóta fennálló szorongásos problémákkal keresett meg. A közös munka hatására sokat fejlődött az önismerete, képessé vált arra, hogy jobban elfogadja önmagát, és a szorongásai is…
Változó külső-belső világunk
A 2020-as évet A krízisben rejlő fejlődési lehetőség című háromrészes cikkemmel indítottam. Akkor még nem tudhattuk, hogy konkrétan mit hoz az év, a koronavírus és az azzal kapcsolatos felfordulás…
Melyik pszichológiai megközelítés segíthet legtöbbet? – 2. rész
A különböző pszichológiai irányzatok követői, művelői hajlamosak a saját megközelítésük hatékonyságát túlértékelni, módszerüket a többi fölé helyezni, és azt a kliensek teljes körére alkalmazni…
Melyik pszichológiai megközelítés segíthet legtöbbet? – 1. rész
Az elmúlt évtizedekben a pszichológia folyton változott, újabbnál újabb megközelítések alakultak ki. A lélektan tudománya sokáig nem is kutatta a pszichés jóllét fenntartásának, megőrzésének…
A homoszexualitásról
Néhány héttel ezelőtt megjelent egy mesekönyv, ami országszerte nagy vihart kavart. Szereplői ugyanis nem a mesék világában megszokott karakterek, hanem társadalmilag marginalizált, hátrányos…
Neki sikerült – Ákos története
Ákos egyre súlyosbodó lelki válság állapotában keresett meg. Úgy érezte, elakadt az életében, megkérdőjelezte addigi eredményeit és kereste az útját. Ennek megfelelően szorongó, depresszív…
Szorongás, hipochondria, halálfélelem
A hozzám segítségért forduló emberek többsége szorongásos problémával küzd, aminek jellemző tünete a negatív gondolatok következtében fellépő félelemérzet. Az ijesztő gondolatok témája többnyire a…
Neki sikerült – Edit története
A legújabb sikertörténet Edité, aki néhány hónap leforgása alatt eredményesen megküzdött agresszív kényszergondolataival. Nézzük, mit mesél erről a küzdelemről, honnan indult és hová jutott el!…
Természeti ember és emberi természet
Korai gyermekkoromat falusi környezetben töltöttem, és habár szeretem a nagyvárosok pezsgő életét, a természet csendje és szépsége a mai napig fontos lelki töltőforrás számomra. Úgy gondolom…
Hogyan lehet az életszemléletünk egyszerre pozitív és reális? – 2. rész
A cikk első részében igyekeztem feltárni a negatív gondolkodásra való hajlam hátterét. Hangsúlyoztam, hogy világnézetünket elsősorban azon sémáink határozzák meg, melyeknek nagy részét…
Hogyan lehet az életszemléletünk egyszerre pozitív és reális? – 1. rész
Munkám során gyakran találkozom az efféle önjellemzéssel: „Én nem pesszimista vagyok, hanem realista”. A mondat azt sugallja, hogy aki a valóságot észleli, annak szükségszerűen sötét világképpel kell…
A szorongás képlete
A lélektan egyik ága, a kognitív pszichológia igen nagy hangsúlyt helyez tapasztalataink értelmezésére. A megközelítés szerint nem az a mérvadó, hogy mi történik velünk, hanem az, hogy azt hogyan…
Neki sikerült – Dávid története
Dávid tavaly nyáron keresett meg szorongásos panaszokkal, negatív kényszeres gondolatokkal. Akkor már 5-6 éve szenvedett tüneteitől. Munkánk eredményeként az elmúlt hónapokban számottevő javulást ért…
A krízisben rejlő fejlődési lehetőség – 3. rész
“Felnőtt nem akkor leszel, ha kardot húzol, és vakmerően harcolsz a vélt igazadért. Nem akkor, ha nem félsz mások arcába vágni a legpimaszabb igazságaidat is. (...) Felnőtt akkor leszel, ha a hibákat…
A krízisben rejlő fejlődési lehetőség – 2. rész
„Az összevisszaságban találd meg az egyszerűséget, a hangzavarban a harmóniát. A nehézségek közt mindig ott van a lehetőség.” (Albert Einstein) A cikk első részét azzal zártam, hogy jelenleg a…
A krízisben rejlő fejlődési lehetőség – 1. rész
„A krízis kétesélyes: vagy rombol, vagy épít, de benne rejlik a változás esélye és ígérete.” (Bagdy Emőke) A pozitív pszichológia álláspontja szerint a krízisek is értünk vannak, nem ellenünk, de…
Tanácsok a megújuláshoz
Pszichológusi munkámban az önismeret fejlesztése mellett nagy hangsúlyt helyezek a szorongásoldó, közérzetjavító gyakorlatok végzésére is. A munka akkor hatékony igazán, ha a kliens a tanácsadás…
Tünetek, fedőproblémák, betegségelőnyök
Ahhoz, hogy hatékonyan orvosolhassuk problémáinkat, fel kell tárnunk az azok hátterében húzódó mélyebb okokat. Ez a mélység is több rétegből áll, melyek közül egyesek könnyebben, mások nehezen, vagy…
Neki sikerült – Fanni története
A sorozat folytatódik. Most egy újabb kedves kliensem történetét és eredményeit szeretném bemutatni. Fanni szép sikereket ért el agresszív kényszergondolatainak kezelésében. Mindketten bízunk abban…
„Mindenkiért egy-egy gyertya égjen!”
Négy héttel ezelőtt drámai hirtelenséggel meghalt az édesanyám. Mindannyiunkat váratlanul ért az eset, senki sem számított erre. Úgy hittem, 15-20 évig még biztosan köztünk lesz majd. Nagyon közeli…
Az aggódás feloldása
Létezik egy anekdota, melynek csattanója szerint egy haldokló ezekkel a szavakkal búcsúzik szeretteitől: „Rengeteg tragédia volt az életemben, néhány valóban megtörtént”. Tanulságos kis mese, hiszen…
Mit kezdhetünk az indulatainkkal?
Az ego egyik fő jellemzője, hogy gyakran kerül szembe a valósággal. Sokszor nem úgy alakulnak a dolgaink, ahogy szeretnénk. Ilyen esetben az ember temperamentuma és kondicionáltsága szerint, tehát…
A muszáj-gondolkodás
Sok cikkemben foglalkoztam már a szorongásos zavarok személyiségi hátterével. Hangsúlyoztam, hogy ezek gyakran olyan merev, görcsös lelki működést okozó hajlamokra, vonásokra vezethetők vissza, mint…
Valódi önmagunk megtapasztalása
Aki figyelemmel követi a blogomat, vagy más, hasonló jellegű irodalmat olvas, az tisztában van azzal, hogy az ember komplex, többdimenziós lény. Sokkal többek vagyunk annál, mint amivel/akivel a…
Neki sikerült – Ildikó története
Ildikó április elején keresett meg. Akkor már hosszabb ideje szenvedett agresszív kényszergondolataitól. A pszichiáter által felírt gyógyszer enyhítette a problémát, de nem oldotta meg. Ekkor vette…
A stresszkezelés lehetőségei
Néhány napja megosztottam a mellékelt ábrát a Facebook oldalamon azzal a kísérőszöveggel, hogy várom a véleményeket, hogy a felsorolt nyolc tényező közül melyik három a legfontosabb a stresszkezelés…
Miért szorong az ember?
Einstein híressé vált mondása szerint egyetlen probléma sem oldható meg azon a tudatossági szinten, amelyen keletkezett. A pszichológia területére átültetve és leszűkítve talán így hangozhatna ez az…
Neki sikerült – Éva története
Éva hosszabb időn át a kliensem volt. Néhány hete szólt, hogy most már felkészültnek érzi magát arra, hogy egyedül haladjon tovább az útján. Értékes tapasztalatokat szerzett, sokat változott a…
A bennünk élő kisördög – 2. rész
A mítoszoknak, a népmeséknek, sőt egyes vallásoknak is a jó és a rossz küzdelme az egyik központi témája. Úgy tűnik, a polaritások harca minden korban élénken foglalkoztatta az embert, és mindig…
A bennünk élő kisördög – 1. rész
Tavaly májusban a bennünk élő megfigyelőről tettem közzé egy kétrészes cikket ( 1. , 2. ), pszichénknek azon részéről írtam, amely képes reflektálni önmagára. Ez az önreflexióra való képességünk…
Pszichológiai tanácsadás – kérdések és válaszok
A Stresszdoki Programnak az elindulástól kezdve részét képezi az online tanácsadás, melynek egyik formája a Villám levelezés elnevezésű ingyenes e-mail váltás. A sok-sok információt, tanácsot…
A tudatosodás útján – 2. rész
A cikk első részében igyekeztem meghatározni a tudatosodás fogalmát, a folytatásban pedig megkísérlem felvázolni annak folyamatát. Nem kis vállalás, hiszen a szerző is csak olyan mélységekig képes…
A tudatosodás útján – 1. rész
„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.” (Weöres Sándor) Írásaimban gyakran használom a „tudatosság” kifejezést. Mivel talán nem mindenki számára nyilvánvaló, hogy mit értek e fogalom alatt…
A tiltott gyümölcs-effektus
Pszichológushoz akkor fordul az ember, amikor olyan tüneteket tapasztal magán, melyek megkeserítik mindennapjait, ezért szeretné megszüntetni őket. „Nem akarok szorongani”, „nem akarok egy újabb…
Lelki örökség
„Semmi sincs lelkileg erőteljesebb hatással a gyermekekre, mint a szülők meg nem élt élete.” (Carl Gustav Jung) Néhány nappal ezelőtt megosztottam a Facebookon a fenti idézetet, és több hozzászóló…
A nehézség, mint a (lélek)fejlődés motorja
A lelki egészség manapság népszerű téma, sok előadó és író osztja meg ezzel kapcsolatos nézeteit az érdeklődőkkel. Habár a megközelítések különbözőek, léteznek olyan általános elvek, melyek…
Amikor a lélek a test nyelvén üzen
Augusztusban írtam egy cikket a lábfájásom kapcsán, ezt követően több kliensem és olvasóm érdeklődött az állapotom felől, figyelmességüket ezúton is köszönöm. Örömmel jelentem, hogy azóta megszűnt a…
Az útját kereső ember
Hétvégén kihasználtam a kellemes őszi időt arra, hogy tegyek egy sétát a Gellért-hegyen. Útközben kicsit megpihentem az egyik padon, amikor odalépett hozzám két fiatal, és megkérdezték, feltehetnek-e…
Leplezd le az elméd!
Egy-két héttel ezelőtt e-mailt kaptam az egyik olvasómtól. Leírta, hogy alvásproblémáktól szenved, esténként hosszasan forgolódik az ágyában, mire végül sikerül álomba szenderülnie. Olvasta…
Neki sikerült – Barbi története
Barbi három évvel ezelőtt keresett meg szorongásos panaszaival. Több hónapon át dolgoztam vele, eközben a közérzete javult, szorongásai lassan oldódtak. Egy évvel a közös munka lezárása után küldött…
„Ha segíteni nem tudsz, legalább ne árts!”
Balra: Aszklépiosz botja, a gyógyítás szimbóluma A minap magam is megtapasztalhattam, hogy milyen az, amikor egy túlbuzgó szakember többet árt a hozzá segítségért fordulónak, mint amennyit használ…
Neki sikerült – Robi története
Robi 2015 májusában keresett meg szorongásos panaszokkal. Rövidebb szünetek beiktatásával egy-másfél évig vette igénybe az online tanácsadás szolgáltatásomat, így hosszabb időn át nyomon követhettem…
Az árnyékszemélyiség
„A félelem legyőzéséhez öleld magadhoz a félelmet!” (Chuck c. film) Ha figyelemmel követed a munkásságomat, tapasztalhattad már, hogy milyen nagy jelentőséget tulajdonítok a tudatosságnak. Azért…
Neki sikerült – Niki története
A Neki sikerült című interjúsorozatban ezúttal egyik kliensemet, Nikit szólaltatom meg. Kérlek, röviden mutasd be az olvasóknak a problémát /problémákat, amely(ek)től szenvedtél; vázold fel a…
A bennünk élő megfigyelő – gyakorlati útmutató
A néhány nappal ezelőtt közzétett elméleti bevezető után most igyekszem bemutatni, hogy miként fedezhetjük fel a bennünk élő megfigyelőt. Kétféle helyzetet vázolok fel, az egyikben belső, a másikban…
A bennünk élő megfigyelő – elméleti alapok
Az ember különleges lény, a földi létsíkon egyedül mi rendelkezünk a tudatos teremtés képességével. Komoly befolyásunk van életünk alakulására, ami nagyfokú szabadságot biztosít, de felelősséget is…
Felelősségvállalás és gyógyulás – 2. rész
A cikk első részében tisztáztuk, hogy nincs valódi változás felelősségvállalás nélkül. Csak akkor tudunk meghaladni egy állapotot, ha már szembenéztünk vele, levontuk a tanulságokat és felismertük…
Felelősségvállalás és gyógyulás – 1. rész
Régóta tervezem, hogy írok a címben megjelölt témáról, mert meggyőződésem, hogy a változáshoz, a gyógyuláshoz vezető úton a felelősségvállalás a legelső és legfontosabb lépés. Csak akkor tudunk…
Gyógyulást segítő hozzáállás
Azt vallom, hogy életünk, sorsunk alakulása szempontjából az egyik leglényegesebb tényező a hozzáállásunk, így fejlődésünkben is óriási szerepet játszik. Mivel a gyógyulást is a fejlődés egyik…
Neki sikerült – Zoltán története
Új cikksorozatot indítok a blogban Neki sikerült címmel. Azokat az olvasóimat, klienseimet szólaltatom meg benne, akik hangulatzavarukkal, szorongásos és/vagy életviteli problémáikkal sikeresen…
Gondolkodás és tudatosság
A világ nyugati felén élő 21. századi ember alapvetően materialista szemléletű, minden jelenségre kézzelfogható magyarázatot keres. Lelki egyensúlya sok esetben azon múlik, hogy sikerül-e ilyet…
A gyógyszerfüggőségről
Előző cikkem az alkoholfüggőségről szólt. A gyógyszerek kiváltotta addikció azonban még több kliensemet és olvasómat érinti, ezért most erről szeretnék írni. Sokan megkeresnek e-mailben a témával…
Az alkoholfüggőségről
Az új év kezdete sok embert késztet arra, hogy változtasson szokásain, életmódján, gyakoriak az újévi fogadalmak is. Jellemzően olyan célokat tűzünk ki magunk elé ilyenkor, amelyek elérése nagyobb…
Betegség vagy állapot?
Mindannyiunk életében vannak krízishelyzetek, nehéz időszakok, amikor tünetek kialakulása jelezheti szervezetünk kibillent egyensúlyi állapotát. Ha ilyenkor orvoshoz fordulunk, szinte biztosra…
Néhány szösszenet a múltból
A minap átnéztem a Stresszdoki Facebook oldal régebbi posztjait, és találtam köztük néhány olyan gondolatot, amelyet most itt, a blogomban is megosztok. Egyrészt sok olvasóm nem használja a közösségi…
Realitás és spiritualitás harmonikus összeegyeztetése
„Kövesd azokat, akik az igazságot keresik, de óvakodj azoktól, akik azt mondják, megtalálták!” (André Gide) Néhány napja felkeresett egy fiatalember, a segítségemet kérte. Azért éppen hozzám fordult…
Belső kódjaink
Előző cikkemben arról írtam, hogy legmélyebb szükségleteink és vágyaink tudatosítása miként segíthet hozzá bennünket életfeladatunk felismeréséhez. Mivel azt tapasztalom, hogy a küldetés azonosítása…
Hogyan ismerhetjük fel életfeladatunkat? – 2. rész
Ahogy ígértem, a cikk második részében bemutatom azokat a lépéseket, amelyek hozzásegíthetnek bennünket életfeladatunk felismeréséhez. 1. Legelőször tudatosítanunk kell magunkban, hogy mi a leghőbb…
Hogyan ismerhetjük fel életfeladatunkat? – 1. rész
Pszichológusként gyakran tapasztalom, hogy az emberek jelentős hányadának nagy problémát jelent, hogy célt és értelmet adjon az életének. Sokan bizonytalanok és határozatlanok, hánykolódnak az…
Vidámságnak álcázott feszültség
Tegnap beültem egy kávézóba. Az egyik pincér új dolgozó lehetett, még nem láttam ott. Lehetséges, hogy ez volt az első munkanapja. Nyilvánvalóan nagyon jó benyomást akart kelteni mind a vendégekben…
Ellentétek szorításából az egyensúly felé
Életünk során számos megoldandó problémával találjuk magunkat szemben, olyan leckékkel, amelyek által fejlődünk, formálódunk. Habár sokszor nehézséget rejtenek magukban ezek a feladatok, és többnyire…
Mennyire látjuk reálisan a világot?
Az ember szubjektív lény. Mindannyian eltérő módon szemléljük és értelmezzük a minket körülvevő világot. Éppen ezért a Valóság objektív meghatározása szinte lehetetlenség, ahányan vagyunk, annyiféle…
Az agresszív kényszergondolatok elfogadása
Aki figyelemmel követi munkásságomat, jól tudja, hogy milyen nagy jelentőséget tulajdonítok az elfogadásnak, vonatkozzon az akár az aktuális élethelyzetünkre, akár önmagunkra, beleértve…
Politika – és ami felette áll
Hadd kezdjem jelen írásomat egy anekdotával. Egyszer két tanítványnak nézeteltérése támadt egymással. Egyikük úgy döntött, hogy elmegy a mesterhez, és kikéri a véleményét. A mester figyelmesen…
A tudattalan lelki tartalmak feltárása
Sigmund Freud topográfiai modellje szerint az emberi lélek olyan, mint a tengerben úszó jéghegy, melynek a víz felszíne fölé emelkedő csúcsa a tudatos én, a felszín alatti, sokkal terjedelmesebb…
Kérdezz-felelek 3.
Ebben a bejegyzésemben három olyan problémafelvetésre reagálok, amelyek gyakran megjelennek az olvasói levelekben. Nem meghatározott személyek konkrét kérdéseire válaszolok, inkább a legtipikusabb…
Szerencse vagy döntés kérdése a boldogság?
Nagyon sokfélék vagyunk mi emberek, de egy dologban hasonlítunk egymásra: mindannyian boldogságra vágyunk, más-más formában ugyan, de valamennyien azt keressük. Ez a motiváció áll minden tettünk…
Az égben született
"Mindenki a sarat tapossa, csak van, aki közben a csillagokra néz." (Oscar Wilde) Mindannyiunk életében vannak krízisek, olyan helyzetek, melyekkel nehezen birkózunk meg. Ezek alapját képezheti…
A változás kulcsa az önelfogadás
Munkám során gyakran szembesülök azzal, hogy milyen sok ember küzd önelfogadási nehézségekkel. A „másmilyennek kellene lennem, mint amilyen vagyok” - féle attitűd mételyként fészkeli be magát az…
A pánikbetegség okai, kialakulása és kezelése
Húsvét üzenete: a szelídség ereje
„Az emberek nem azért sírnak, mert gyengék, hanem azért, mert túl régóta erősek.” (Johnny Depp) Pszichológusi munkám során gyakran tapasztalom, hogy szorongásos problémákkal küzdő klienseim számára a…
Az ember feladata az időminőség tükrében
Előző cikkemben már utaltam az időminőség jelentőségére. Úgy gondolom, érdemes erről a témáról részletesebben is írnom, annál is inkább, mert mint látni fogjuk, jelen korunkban szoros összefüggésben…
Mikor működik a tudatos teremtés?
Az utóbbi időben nagyon sok könyv, előadás és tréning ígéri, hogy megtanítja nekünk a tudatos teremtés fortélyait. Gondolatainknak bűvös hatalmuk van, amit elképzelünk, megvalósul, tehát csupán annyi…
A lelki fájdalomról
A bal nagylábujjamon benőtt a köröm: vörös duzzanat, gennyesedés, fájdalom. A cipő nyomja, minden egyes lépésnél érzem, de különösen akkor fáj, ha véletlenül beleütöm valamibe. Biztosan veled is…
Mi nehéz és mi nem?
“Az sosem lesz baj, ha süvít a szél, A baj, ha védtelenül állunk. És az se számít, ha messze a cél, Míg elvisz a lábunk.” (Koncz Zsuzsa: A szeretet és a dal ; Závodi Gábor szerzeménye) Munkám során…
Az önismeretről – 2. rész
”Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és Te sorsnak fogod hívni.” (Carl Gustav Jung) A cikk első részét kérdéssel zártam: ha minden belőlünk…
Az önismeretről – 1. rész
Manapság azok is gyakran hallanak az önismeret fontosságáról, akik nem járatosak a pszichológiában, és nem is érdeklődnek a lélektani témák iránt. Televízióműsorok, újságcikkek szólnak arról, hogy…
Miért fontos, hogy uraljuk gondolatainkat?
Azt tapasztalom, hogy a gondolatok uralása nagyon sok embernek okoz problémát. Éppen ezért, habár az alábbi hanganyag az Örömcsomag része, most itt, a blogomban is közzéteszem. Arról a fontos témáról…
Lelki egyensúlyzavar
Előző cikkemben a dualitásról, vagyis az Univerzum kettős természetéről írtam. Az ősi tanítások szerint anyagi világunk minden létezőjét, állapotát és folyamatát két ellentétes, de egymást kiegészítő…
Aktív cselekvés és bölcs kivárás, avagy a dualitásról
Ha figyelemmel követed a munkásságomat, tudhatod, hogy nem vagyok a kizárólagos álláspontok híve, sohasem hirdetem semminek az abszolút helyességét vagy helytelenségét. Azt vallom, hogy életünk…
Megfelelő időbeosztás
Cikkeimben és leveleimben több életmódbeli tanácsot adtam már, hiszen úgy gondolom, a pozitív szokások kialakítása a közérzetjavítás legegyszerűbb módja. A megfelelő napirend keretet ad a…
A változtatást megkönnyítő gondolkodásmód
"Ha az lenne a sorsunk, hogy egy helyben maradjunk, akkor nem lábaink, hanem gyökereink lennének." (Rachel Wolchin) Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor úgy érezzük, körülményeinken…
Pozitív lelki viszonyulás kialakítása
Előző cikkemben arról írtam, hogy életünk minőségét énünk irányultsága határozza meg, aminek csupán egyik összetevője a gondolkodásmódunk. Hangsúlyoztam a lelki viszonyulás szerepét, amit a…
Pozitív gondolkodás helyett pozitív irányultság
Rengeteget hallunk manapság a pozitív gondolkodás fontosságáról. Könyvek, filmek, előadások szólnak róla. Az önfejlesztés útján járó átlagember állandóan ezzel a fogalommal találkozik. De mit jelent…
A tünet még nem betegség
Azt szoktuk mondani, hogy a betegségnek tünetei vannak, amit sokan tévesen úgy értelmezhetnek, hogy a tünet megléte egyértelműen betegségre utal. Ez azonban nem így van. A tünet csupán egy jelzés…
Szemlélet- és személyiségfejlesztő irodalom – mit olvassunk?
Ha bemész egy nagyobb könyvesboltba, több száz különböző kötetet fogsz találni pszichológia, személyiségfejlesztés, ezotéria témában is. A bőség zavara áll elő, és az ember nem tudja eldönteni…
Feszültségoldó kilégzés
Ahogy a legutolsó cikkem végén ígértem, bemutatok egy gyors és egyszerű gyakorlatot, amivel a negatív gondolataink és érzelmeink feszültségét csökkenthetjük, illetve oldhatjuk.
A negatív kényszergondolatok kezelése
A velem kapcsolatba lépő, segítséget kérő emberek jelentős hányada nem valamilyen valós probléma, hanem saját negatív gondolatai miatt szenved. Bár sokan közülük be is látják, hogy ők maguk teremtik…
Nehézségeink és sikertelenségeink pozitív megközelítésből
„Ha kopogtatsz egy ajtón, és elutasítanak, az a dolgod, hogy lerázd a port a sarudról, és továbbmenj; ne is próbáld rugdosni azt az ajtót. Te megtetted a kötelességed.” (Louis Zamperini) Egyik…
Türelem és elfogadás
Az élet minden területén, így a pszichológusi munkában is gyakran tapasztalom, hogy az emberek türelmetlenek, nincs idejük és kedvük kivárni, hogy egy-egy változás beérjen az életükben, mindent…
Kérdezz-felelek 2.
Ebben a bejegyzésben ismét néhány gyakran felmerülő olvasói kérdésre válaszolok. Érdemes-e párhuzamosan többféle terápiába járni, illetve egyszerre több szakember segítségét igénybe venni? Nem…
Szekta áldozata a gyermekünk – interjú a szülőkkel
Előző cikkemben ismertettem a vallási szekták céljait és működési elvét, és azt ígértem, ebben a bejegyzésben egy érintett szülőpárral készített interjút teszek majd közzé. Ez következik most…
Kire hallgassunk?
Előző cikkem bevezetőjében felhívtam a figyelmet arra, hogy sokszor a legnagyobb segítő szándékunk ellenére is rossz tanácsot adunk egymásnak. Nem tudhatjuk ugyanis, hogy a másik embernek milyen…
Halál és halálfélelem
Néhány héttel ezelőtt egy hölgy tanácsot kért tőlem e-mailben. Egyik ismerősének meghalt az édesapja, és a gyászoló mindenképpen látni szeretné temetés előtt a holttestét. A rokonság és a baráti kör…
Kérdezz-felelek 1.
Mivel gyakran kapok kérdéseket olvasóimtól, úgy döntöttem, ezek némelyikét válaszaimmal együtt a blogomban is megjelentetem, hiszen másoknak is segíthetnek. Az alábbi kérdések megfogalmazója neve…
Mit jelent az „itt és most”-ban lét?
Sokszor halljuk, olvassuk, hogy „légy az itt és mostban!”. De vajon mit jelent ez pontosan? És miként segíthet hozzá bennünket a lelki egyensúly eléréséhez? Klienseim is gyakran kérdezik tőlem, hogy…
A világban uralkodó káosz, mint isteni áldás
2012. december 21. jeles dátum, egyes korábbi feltételezések szerint a maják időszámításának utolsó napja. Ennek megfelelően, néhány évvel ezelőtt világvége jóslatok keringtek, sokan úgy gondolták…
Mérd le stressztűrő képességedet!
Ebben a bejegyzésemben egy olyan tesztet teszek közzé, melynek segítségével lemérheted, hogy jelen állapotodban mennyire tudsz megbirkózni a stresszel. A tesztet két amerikai pszichológus, Lyle H…
Megúszni szárazon?
A minap éppen vásárlásból hazafelé tartottam, amikor eleredt az eső. Már percekkel korábban sejteni lehetett, hogy hatalmas zápor várható, hiszen a fülledt hőség után vészjósló szürke felhők takarták…
Szorongó szülő, szorongó gyermek – 2. rész
Cikkem folytatásaként néhány olyan gondolatot szeretnék megosztani, amelyek segíthetnek átértékelni a szorongás örökölhetőségével kapcsolatos nézeteinket. Írok arról is, hogy miként oldhatjuk fel…
Szorongó szülő, szorongó gyermek – 1. rész
Gyakran tapasztalható jelenség, hogy bizonyos betegségek vagy pszichés zavarok több nemzedéken át ismétlődnek családon belül, mintha az utódok örökölnék őket felmenőiktől. A genetika magyarázata…
Egészség – betegség skála
Mindig is idegenkedtem a diagnosztizálástól. Ellenemre volt, hogy egyes embereket a „beteg” címkével illessünk, pusztán azért, mert életük bizonyos szakaszában pszichés problémákkal küzdenek. A…
Három év tapasztalatai
Az évfordulók nemcsak arra valók, hogy megünnepeljük őket, hanem kiváló lehetőséget nyújtanak a visszatekintésre, a helyzetértékelésre, a következtetések levonására is. 2013 tavaszán indítottam…
A jó közérzet feltételei
Az utóbbi időben számtalan könyv, előadás és tréning ígéri, hogy beavat bennünket a kiegyensúlyozott élet titkaiba. A mai világban az ember aktívabban keresi a boldogság „receptjét”, mint bármikor a…
Empátia, együttérzés, segítségnyújtás
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ember boldogulása szempontjából a fejlett érzelmi intelligencia fontosabb, mint a racionális szellemi működést számszerűen kifejező IQ. Sajnálatos dolog, hogy…
Problémáink hárítása, mint védekezési mechanizmus
Az emberek nagy része sok figyelmet szentel a problémáinak, aktívan foglalkozik velük. Hajlamosak vagyunk arra fókuszálni, ami hiányzik az életünkből, ami nem megfelelően működik. Ez természetesen…
Pszichológiai (terápiás) irányzatok, megközelítések
Sokan megkérdezik tőlem, hogy melyik pszichológiai, illetve terápiás irányzatot képviselem. A lélektanon belül ugyanis számos megközelítés létezik, amelyek sokszor nagyon eltérő módon magyarázzák a…
Az erős ego által okozott pszichés problémák, zavarok – 3. rész A depresszió
A depresszió, az állandósult nyomott hangulat hátterében számos tényező állhat. Kialakulása nagyon gyakori jelenség például olyan esetekben, amikor letérünk a sorsprogramunk szerinti útról, irányt…
Az erős ego által okozott pszichés problémák, zavarok – 2. rész Szorongás, kontrolligény, előrevetített félelmek, „agyalás”
"Tetteidnek tudjál örülni, más tetteit tudd megbecsülni; főként ne gyűlölj egy embert se, s a többit hagyd az Úristenre." (Johann Wolfgang von Goethe) Ahogy előző cikkemben részletesen kifejtettem…
Az erős ego által okozott pszichés problémák, zavarok – 1. rész A szociális fóbia
Ahogy előző cikkem végén ígértem, leírom, hogy melyek azok a pszichés problémák, amik a túlságosan erős egóra vezethetőek vissza. A cikk megértéséhez nélkülözhetetlen a korábbi, Az ember igazi…
Az ember igazi tragédiája
„Hogyan óvhatunk meg egy vízcseppet a kiszáradástól? Ha visszaengedjük a tengerbe.” (Szamszára című film) Egy pszichológus vagy egy orvos sok évig tanul, mire diplomáját megszerzi. Közben számos…
„Jó” emberként egy „rossz” világban
"Az okos ember alkalmazkodik a világhoz, a buta makacsul a világot próbálja magához hajlítani." (George Bernard Shaw) Gyermekmeséink gyakori témája a jó és a rossz küzdelme. A karakterek…
Pozitív gondolkodás és gyermeknevelés
Néhány napja kaptam egy üzenetet, amiben egyik olvasóm arról ír, hogy nem tud mindig pozitívan gondolkodni, és azt kérdezi, ez természetes-e. Megírtam neki, hogy teljesen nyugodt lehet, hiszen nem…
A panaszkodásról
Olyan témáról szeretnék írni, amivel nemcsak a segítő tevékenységet végző személyek találkoznak gyakran, hanem az átlagember is. Személyes ismeretségi körömben is rengeteg panaszt hallok. Azt lehet…
Vitáinkról – kinél van az igazság?
„Nincs a világon se jó, se rossz; gondolkodás teszi azzá.” (William Shakespeare: Hamlet, dán királyfi) Néhány napja láttam a YouTube-on egy videót, egy korábbi tévés interjú felvételét. A beszélgetés…
Földi tisztítótűz
Nem vallási értelemben földi világunkat afféle tisztítótűznek tekintem. Ezen a létsíkon ugyanis azt tanuljuk, hogy miként válhat az ember mind tudatosabbá és a lélek egyre tisztábbá és nemesebbé…
A házasság lehetséges buktatói
Lelkiállapotunkat nagymértékben meghatározza emberi kapcsolataink minősége. Ezek közül is kiemelkedik a családi és házastársi viszonyok jelentősége. Otthonunk nyugalma, szeretteink pozitív…
Így léphetünk túl a múlt fájdalmain
Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, traumatikus események, melyekre nem szívesen gondolunk vissza. Felmerülhet a kérdés, hogy mihez kezdjünk ezekkel: aktívan foglalkozzunk velük, vagy…
Kitől kérjünk/fogadjunk el tanácsot?
Az ember hajlamos arra, hogy úgy gondolja, másoknál jobban tudja vezetni az életét. Amikor valamilyen problémával küzdünk, rokonainktól, ismerőseinktől, barátainktól számos tanácsot kapunk; úgy…
Mi az élet értelme?
Nagy fába vágja a fejszéjét, aki a címben megfogalmazott kérdésre próbál választ adni. Annál is inkább, mert ahány ember él a Földön, annyiféle személyes megközelítés létezik. Vannak, akiknek a…
Természetes szorongásoldás és közérzetjavítás – táplálkozási tanácsok
Az általam képviselt holisztikus szemlélet szerint az ember test-lélek-szellem hármassága által meghatározott lény, és az egészség megőrzése vagy visszaszerzése érdekében ennek a hármasságnak az…
Az életút árnyékos és napos oldalán
Amikor gyerek voltam, nagyon sokszor hallottam azt a mondatot, hogy „az élet egy nagy szenvedés”. Veszélyesek az ilyen kijelentések, különösen gyermekkorban, amikor még ismerkedünk a világgal, önálló…
Az asztrológia alkalmazása a pszichológusi munkában
Ha figyelemmel követed a blogomat, bizonyára feltűnt már, hogy szakemberként jóval szélesebb perspektívából közelítem meg a lelket, mint a legtöbb pszichológus. A holisztikus szemlélet híve vagyok…
A szabad akaratról
„Gondoljatok az emberi erőre: nem születtetek tengeni, mint az állat, hanem tudni és haladni előre.” (Dante) Az ember egyedülálló lény a Földön, az élővilágban csak ő kapta meg az analitikus…
A negatív érzelmek pszichológiája
Ebben a cikkemben a leggyakoribb negatív érzelmeinkről írok, és bemutatom, hogy milyen problémákat okozhatnak. Úgy gondolom, az mindenki számára ismert, hogy az ilyen jellegű érzelmek károsan…
Miről árulkodik a külső megjelenés?
Egyik kedves olvasóm azt kérte, írjak a blogomban a túlzott mértékű piercingviselés és tetoválás lelki hátteréről. Azt szeretné tudni, hogy lehet-e ezekből valamilyen pszichés problémára…
Robotfunkcióra kapcsolva
Előző bejegyzésemben az extrovertált és az introvertált embert hasonlítottam össze. Létezik egy másféle tipologizálás is, ami az ábécé kezdőbetűivel jelöli meg a különböző személyiségtípusokat. Jelen…
Extra- és introverzió, avagy a személyiség irányultsága
A pszichológia, mint tudomány kezdettől fogva arra törekszik, hogy minél pontosabban megragadja és leírja az embert. Ezt a célt szolgálják a különböző tipológiák is. Bizonyos személyiségtípusokról…
Újévi fogadalmak és tényleges változtatás
A legtöbb ember szeretne bizonyos mértékben változtatni az életén. Noha bármelyik napon ráléphetnénk a változás útjára, sokszor kötjük ezt valamilyen jeles dátumhoz, gyakran éppen az új év…
„Legyen meg a Te akaratod”
„Hatásosabb és igazabb varázsszót nem találhatsz, amellyel lelked támogathatod, valahányszor várakozásaid megcsalnak: Jobban tudják az Istenek.” (Seneca) A karácsony az egyik legnagyobb, de…
Mit profitálhatunk a kudarcokból és a veszteségekből?
Amikor kudarc ér bennünket, amikor akadályokba ütközünk, általában bosszankodni szoktunk. Az ember úgy szeretné, ha minden a kedve, illetve a tervei szerint alakulna. Kész szerencse azonban, hogy nem…
Az intuícióról
Az ember élete során nagyon gyakran kerül döntési helyzetbe. Időnként útelágazódásokhoz érkezünk, és választanunk kell a lehetséges irányok közül. Ilyenkor olyan jó lenne belepillantani a jövőbe…
„Belső vezérlésű” emberi kapcsolatok
Előző cikkemben írtam arról, hogy mi az önvédelmi igény lelki háttere, és hogy miként teheti lehetetlenné az igazán jó emberi kapcsolatok kialakítását. Úgy gondolom, ennek a témának érdemes még egy…
Hogyan kezeljük a múlt traumáit?
Néhány napja levelet kaptam egy olvasómtól, aki leírta, hogy gyermekkorában az osztálytársai sokat bántották, kiközösítették, és ez maradandó lelki sérüléseket okozott benne. Már felnőtt, de a mai…
A félelem kezelése
Az ember legnagyobb ellenségei saját félelmei. Ezek tehetik tönkre a napjainkat, heteinket, vagy akár éveinket, és lehetetleníthetik el, hogy megvalósítsuk álmainkat. Sok ember vallja, hogy „jobb…
Hitrendszereink csapdájában
A múlt héten beszélgettem egyik kliensemmel, aki arról panaszkodott, hogy nem tud felszabadultan örülni azoknak a jó dolgoknak, amelyek megadatnak neki. Tisztában van vele, hogy sok értékkel…
Miért ne hasonlítgassuk magunkat másokhoz?
Előző bejegyzésemben a féltékenységről írtam. A féltékeny ember akaratlanul is összeveti saját külsejét, személyiségét másokéval, és önértékelési problémái miatt ebben a versengésben önmagát…
Féltékenység és társfüggőség
Nem véletlen, hogy a címben szereplő két jelenséget egyszerre tárgyalom. Ha ugyanis alaposabban megvizsgáljuk őket, akkor felismerhetjük, hogy mindkettő hátterében ugyanaz a problematika húzódik meg…
Te „normális” vagy?
Úgy gondolom, az ember legnagyobb problémái abból adódnak, hogy hajlamosak vagyunk beleavatkozni egymás életébe, és ezzel szűkre szabott keretek közé szorítjuk egymást. Mind társadalmi, mind egyéni…
Pszichológia spirituális megközelítésben
A pszichológia sok ember számára vonzó tudomány. Számos fiatal dönt úgy, hogy a középiskola elvégzése után ezt a szakot választja. Ezen nem is kell csodálkozni, hiszen a legtöbben igényét érezzük…
Miért nem kell félni a rossz gondolatoktól és érzésektől?
Egyre több olyan e-mailt kapok, melyben az üzenet küldője a rossz gondolatai miatti szorongásáról ír. Egészen pontosan arról, hogy attól fél, kényszeres negatív fantáziáival bevonzza magának azok…
Miért nem kell félni a rossz élethelyzetektől?
Utolsó cikkemet azzal zártam, hogy olykor a rosszat is meg kell élnünk, nem söpörhetjük a kellemetlenségeket szőnyeg alá. Azért kell erről írnom, mert azt tapasztalom, hogy egyes emberek értelmezése…